Sterk og stødig“Sterk og stødig” er grupper med balanse- og styrketrening tilpasset seniorer som opplever ustøhet og begynnende funksjonssvikt. “Sterk og stødig” foregår én gang i uka, og treningsgruppene blir ledet av frivillige instruktører.Hvem er “Sterk og stødig” for?Personer som er fysisk aktive, sover bedre, føler seg bedre og fungerer bedre i daglige gjøremål. Regelmessig styrke- og balansetrening bidrar til redusere fall hos hjemmeboende eldre. Det er derfor viktig å skape møteplasser i nærmiljøet for fysisk aktivitet og sosialt fellesskap. Sterk og stødig er eksempel på et slikt helsefremmende nærmiljøtiltak. Øksnes er en foregangskommune for “Sterk og stødig” med hele fire grupper, lokalisert rundt om i kommunen, med flinke og engasjerte instruktører. Spesielt for Øksnes er det et stort fokus på det sosiale ved siden av treningen noe som fører til stor trivsel og bra oppmøte. Det er ledige plasser på alle gruppene. Sterk og stødig trening for eldre over 65 årGruppeDagKlokkenStedInstruktørMyreMandag11:00Huset for alleGerd AntonsenKavåsenMandag18:00Kavåsen bygdehusSissel HermansenKlo/StrengelvågTirsdag11:00Klo grendehusRita Boberg KarlsenSommarøya (OBS! Midlertidig flyttet til Huset for Alle)Onsdag10:30Sommarøya skoleElin HøidalAlsvågTorsdag11:00Gymsalen på Alsvåg skoleVigdis Hamansen Hvem kan melde seg på?Deltakeren i Sterk og stødig er over 65 år og:Bor i eget hjem.Klarer seg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen.Er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs.Erfarer endringer i bevegelsesfunksjon, og ustøhet i enkelte situasjoner.PåmeldingFor å melde deg på ringer du veileder Øyvind Karlsen telefon: 47 61 63 14Eventuelt fylle ut «Påmeldingsrutine» (PDF, 120 kB) og send til:Multebærveien 2a, 8430 Myre. Merkes med «Fysioterapeut».Egentrening hjemmeØvelser for å forebygge fall – for deg som føler deg litt ustø når du går utendørs. (PDF, 3 MB)Øvelser for å forebygge fall – for deg som trenger hjelpemidler når du går utendørs. (PDF, 4 MB) Sist endret 16.09.2026 14.18