Sterk og stødig

“Sterk og stødig” er grupper med balanse- og styrketrening tilpasset seniorer som opplever ustøhet og begynnende funksjonssvikt. “Sterk og stødig” foregår én gang i uka, og treningsgruppene blir ledet av frivillige instruktører.

Hvem er “Sterk og stødig” for?

Personer som er fysisk aktive, sover bedre, føler seg bedre og fungerer bedre i daglige gjøremål. Regelmessig styrke- og balansetrening bidrar til redusere fall hos hjemmeboende eldre. Det er derfor viktig å skape møteplasser i nærmiljøet for fysisk aktivitet og sosialt fellesskap. Sterk og stødig er eksempel på et slikt helsefremmende nærmiljøtiltak. 

Øksnes er en foregangskommune for “Sterk og stødig” med hele fire grupper, lokalisert rundt om i kommunen, med flinke og engasjerte instruktører. Spesielt for Øksnes er det et stort fokus på det sosiale ved siden av treningen noe som fører til stor trivsel og bra oppmøte. Det er ledige plasser på alle gruppene.

Sterk og stødig trening for eldre over 65 år
Gruppe Dag Klokken Sted Instruktør
Alsvåg Torsdag 11:00 Gymsalen på Alsvåg skole Vigdis Hamansen
Klo/Strengelvåg Tirsdag 11:00 Klo grendehus Rita Boberg Karlsen
Myre Mandag 11:00 Huset for alle Gerd Antonsen
Sommarøya Onsdag 10:30 Sommarøya skole Elin Høidal

Hvem kan melde seg på?

Deltakeren i Sterk og stødig er over 65 år og:

  • Bor i eget hjem.
  • Klarer seg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen.
  • Er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs.
  • Erfarer endringer i bevegelsesfunksjon, og ustøhet i enkelte situasjoner.

Påmelding

For å melde deg på ringer du veileder Øyvind Karlsen telefon: 47 61 63 14

Eventuelt fylle ut «Påmeldingsrutine» (PDF, 120 kB) og send til:
Multebærveien 2a, 8430 Myre. Merkes med  «Fysioterapeut».

Egentrening hjemme

Sist endret 15.04.2025 12.45