Kurs i hverdagsglede

Internasjonal forskning viser at hva vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Dette er et lavterskel tilbud og et forebyggende tiltak. Kurset er ment til å gjøre deltakerne bedre rustet til å håndtere livets opp- og nedturer, mestre hverdagen, snu negative følelser og å jobbe med det som kan være vanskelig i livet. Alle har perioder i livet der en opplever motgang, sorg, sykdom og belastninger. Hverdagsgledekurset hjelper deg å ta i bruk de forskningsbaserte grepene «fem om dagen».

De fem grepene

• Vær oppmerksom og til stede i øyeblikket, både det som skjer rundt deg og det som skjer inne i deg selv.
• Vær aktiv, gjerne fysisk aktiv. Klarer du ikke gå en tur, gå ut og sett deg på en benk.
• Fortsett å lære, eller lær nye ting, det gir glede og mestring.
• Knytt bånd til andre, invester tid og omtanke med dine kontakter.
• Gi og bidra. Du kan bli lykkeligere av å hjelpe andre enn å hjelpe seg selv.

Dette kurset skal hjelpe deltakeren til å praktisere hvert enkelt grep i sin egen hverdag.
Forskning viser at hva vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Hverdagsglede-kurset er tuftet på evidensen fra denne forskningen og skal bevisstgjøre og undervise i de fem viktigste grepene enhver kan gjøre for å fremme sin egen psykiske helse og livskvalitet og forebygge psykiske lidelser. 

Vil du lese mer?

Kurset passer for folk flest, over 18 år, som ønsker å ta grep i hverdagen.
Kurset er ment som et lavterskeltilbud i livsmestring og kan være til hjelp om en sliter med skole, arbeid eller sosiale arenaer. 

Kurset går over seks kursdager (torsdager) og varer i cirka 2,5 time. 
Etter hver gang får deltakerne en øvelse som tar utgangspunkt i deres egne erfaringer. 

Påmeldingsfrist 20. august.

Hvor: Psykisk helse og rustjenesten, Lyngveien 11. I kjelleren på Myreheimen (baksiden).
Kursholdere: Rita Eng (psykisk helsearbeider).
Arrangør: Psykisk helse og rustjenesten, Øksnes kommune.
Pris: kr. 300,- Dette inkluderer inspirasjonshefte og enkel bevertning.

 Psykisk helse og rustjeneste telefon 76 18 51 50 eller send e-post til Marte Stranda

Meld deg på her